Entdecke Deine Superpower
Hier lernst du , wie du mit Achtsamkeitstraining in kurzer Zeit mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag integrierst, ohne stundenlang zu meditieren.
Entdecke deine Superpower
Hier lernst du , wie du mit Achtsamkeitstraining in kurzer Zeit mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag integrierst, ohne stundenlang zu meditieren.
- Stärke deine Resilienzfähigkeit
- Integriere Leichtigkeit im Alltag
- Lerne deine Gefühle anzunehmen
Wie du Achtsamkeit
in Deinem Alltag integrierst
Wünscht dir mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in deinem Leben? Bist du im Alltag schnell unruhig oder angespannt?
Achtsamkeit ermöglicht dir durch ein neues Körpergefühl mehr Leichtigkeit und Freude – egal ob du beruflich oder persönlich gestresst bist und wenig Zeit für Entspannung findest.
Mit den richtigen Übungen und einer einfachen Yogapraxis schöpfst du neue Kraft und öffnest den Raum für die Schönheit des Lebens.
Neugierig geworden?
Ich bin Natascha.
Deine Achtsamkeitstrainerin.
Ein herzliches Willkommen von mir zu dir!
Schön, dass du hier bist!
Mein Name ist Natascha Königsbauer und ich begleite dich auf deiner ganz persönlichen Reise zu einem erfüllten und achtsamen Leben.
Achtsamkeit hat mein Leben vollkommen verändert.
Insbesondere durch die Kombination einer leichten Yogapraxis und einfachen Achtsamkeitsübungen habe ich erkannt:
Das kann jeder!
Denn: Es gab in meinem Leben sehr turbulente Zeiten, in denen ich kaum Selbstmitgefühl hatte und nicht wusste, wie ich mit Stress, Antriebslosigkeit oder seelischen Schmerzen umgehen sollte.
Heute bin ich dankbar für meinen Lebensweg und darf mich glücklich schätzen.
Mein Weg hat mich zu Yoga, Meditation und Vipassana geführt. Durch gezieltes Training in diesen Bereichen durfte ich in den letzten 30 Jahren viel über mich und meine inneren Welten lernen und darüber, wie ich liebevoll und achtsam mit mir selbst und meiner Umwelt umgehen kann.
Und du schaffst das auch!
Gerne begleite ich dich auf deiner Reise und zeige dir einfache Tools, damit du zu jeder Zeit deine Mitte findest.
Deine Natascha
Das sagen meine Kunden.
Natascha begleitet mich schon seit vielen Jahren auf meinem Weg. Ich bin unendlich dankbar für ihre vielen Insights, motivierenden Anstöße und ihr liebevolles Verständnis. Mit ihrer Weisheit und Feinfühligkeit hat Natascha mir den Zugang zu meinem Inneren Kern ermöglicht und mir somit zu meiner Wahrheit verholfen. Ihr körperliches und spirituelles Wissen ist allumfassend und für jede Situation immens erleuchtend. Natascha ist eine Perle für diese Welt.
....and I love and cherish her dearly ❤️❤️❤️
– Cindy
Natascha ist eine wunderbare Person mit soviel Verständnis und Einfühlungsvermögen. Durch die einfachen Werkzeuge die Sie mir gezeigt hat, konnte ich für mich einen neuen Umgang mit emotionalen und schwierigen Situationen finden. Es war wirklich erstaunlich wie leicht es mit ihrer Unterstützung gefallen ist, alles in den Alltag zu integrieren.
– Valentina
Natascha schafft es mich auf liebevolle Weise immer wieder zurück zum jetzigen Moment und zur Wahrnehmung zu bringen.
Egal, welche Umstände das Leben bietet, Natascha hat die Gabe mich an das Wesentliche zu erinnern, um uso wieder bei mir anzukommen.
Sie wandelt die oftmals abstrakte Achtsamkeit-Praxis in etwas Praktisches und Alltägliches und macht es so erlebbar.
– Marlene
9 Gründe, warum Achtsamkeit
Dein Leben verändert
Online-Kurs, Gruppencoaching oder 1-zu-1
- Du lernst, wie du ein glücklicheres und entspannteres Leben führst
- Du bringst Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht
- Du lebst deinen Alltag bewusster und achtsamer
- Du findest einen gesunden Umgang mit schwierigen Gefühlen
- Du entspannst Abends mit Leichtigkeit und verbesserst deine Schlafqualität
- Du stärkst deine Resilienz- und Konzentrationsfähigkeit
- Du nimmst wieder die kleinen Dinge wahr und weißt diese wertzuschätzen
- Du sammelst neue Lebenskraft, um Burn-Out vorzubeugen
- Du nimmst deine Gedanken und Gefühle durch gezielte Übungen an
Achtsamkeit 🧘♀️ & Wissenschaft 🔬
Studien zeigen, dass (bei regelmäßigem Training in Achtsamkeit und Meditation) folgendes passieren kann:
- Die tägliche Meditationspraxis wirkt sich postiv auf die Gehirngesundheit und Leistungsfähigkeit aus.
- Die Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern sich.
- Das Immunsystem wird gestärkt.
- Angst und Stress werden reduzieren.
- Herzschlag und Blutdruck werden positiv beeinflusst.
- Akzeptanz und Gelassenheit werden gestärkt.
- Die Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge verbessern sich.
- Lebensfreude und Zufriedenheit verstärken sich.
- Schlaf und Erholungsfähigkeit verbessern sich.
Das sagen meine Kunden.
Natascha begleitet mich schon seit vielen Jahren auf meinem Weg. Ich bin unendlich dankbar für Ihre vielen Insights, motivierenden Anstöße und Ihr liebevolles Verständnis. Mit Ihrer Weisheit und Feinfühligkeit hat Natascha mir den Zugang zu meinem Inneren Kern ermöglicht und mir somit zu meiner Wahrheit verholfen. Ihr körperliches und spirituelles Wissen ist allumfassend und für jede Situation immens erleuchtend. Natascha ist eine Perle für diese Welt.
....and I love and cherish her dearly ❤️❤️❤️
– Cindy
Natascha ist eine wunderbare Person mit soviel Verständnis und Einfühlungsvermögen. Durch die einfachen Werkzeuge die Sie mir gezeigt hat konnte ich für mich einen neuen Umgang mit emotionalen und schwierigen Situationen finden. Es war wirklich erstaunlich wie leicht es mit Ihrer Unterstützung gefallen ist alles in in den Alltag zu integrieren.
– Valentina
Natascha schafft es mich auf liebevolle Weise immer wieder zurück zum jetzigen Moment und zur Wahrnehmung zu bringen.
Egal, welche Umstände das Leben bietet Natascha hat die Gabe mich an das Wesentliche zu erinnern und so wieder bei mir anzukommen.
Sie wandelt die oftmals abstrakte Achtsamkeit-Praxis in etwas Praktisches und Alltägliches und macht es so erlebbar.
– Marlene
9 Gründe, warum Achtsamkeit
Dein Leben verändert
Online-Kurs, Gruppencoaching oder 1-zu-1
- Du lernst, wie du ein glücklicheres und entspannteres Leben führst
- Du bringst Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht
- Du lebst deinen Alltag bewusster und achtsamer
- Du findest einen gesunden Umgang mit schwierigen Gefühlen
- Du entspannst abends mit Leichtigkeit und verbesserst deine Schlafqualität
- Du stärkst deine Resilienz- und Konzentrationsfähigkeit
- Du nimmst wieder die kleinen Dinge wahr und weißt diese wertzuschätzen
- Du sammelst neue Lebenskraft, um Burn-Out vorzubeugen
- Du nimmst deine Gedanken und Gefühle durch gezielte Übungen an
Achtsamkeit 🧘♀️
& Wissenschaft 🔬
Studien zeigen, dass (bei regelmäßigem Training in Achtsamkeit und Meditation) folgendes passieren kann:
- sich die tägliche Meditationspraxis postiv auf die Gehirngesundheit und Leistungsfähigkeit auswirkt
- sich Konzentration und Merkfähigkeit verbessern.
- das Immunsystem gestärkt wird
- sich Angst und Stresserleben reduzieren.
- Herzschlag und Blutdruck positiv beeinflusst werden.
- Akzeptanz und Gelassenheit gestärkt werden.
- sich die Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge verbessern.
- sich Lebensfreude und -Zufriedenheit verstärken.
- sich der Schlaf und Erholungsfähigkeit verbessern.
Warum Achtsamkeit
mehr als ein Trend ist
8 Vorteile, wenn du täglich Achtsamkeit übst:
Verbesserte Stimmung
Linderung von Depressionen
Höhere Stressresistenz
Bessere Konzentrationsfähigkeit
Liebevoller Umgang mit Gefühlen
Stärkung der emotionalen Intelligenz
Hilfe bei Angst und Panikreaktionen
Du wirst (wieder)
zauberhafte Momente erleben
Meine Top 12 Erkenntnisse aus 30 Jahren Erfahrung
- Je mehr wir im gegenwärtigen Moment leben, desto freier sind wir.
- Jeder Mensch hat viele Facetten - wenn wir lernen alle anzunehmen, entfalten wir unsere wahre Größe
- Wenn wir lernen, wie wir innere Widerstände loslassen und unsere Gefühle annehmen, können wir unser Leben neu gestalten.
- Alle Signale kommen von unserem Körper. Je mehr wir mit ihm verbunden sind, desto intuitiver und kreativer ist unser Leben.
- Jeder Mensch ist in der Lage die Schönheit des Lebens wahrzunehmen.
- Wenn du die schönen Momente in deinem Leben wirklich genießt, strahlst du von Innen und du bleibst gesund.
- Du kannst jeden Tag neu wählen und jederzeit dein Leben verändern, egal was vorher war.
- Wenn du Herausforderungen und schwierige Phasen als Chance für Wachstum siehst, wirst du über dich hinauswachsen.
- Wenn du deinen Geist schulst und lernst in die Adlerperspektive zu gehen, wirst du entspannt und gelassen.
- Dein Atem sagt viel darüber aus, wie es dir gerade geht - lerne ihn zu nutzen!
- Vergebung bedeutet Freiheit.
- Je mehr du dich annimmst und liebst, desto liebevoller bist du im Umgang mit anderen Menschen.
Meine Top 12 Erkenntnisse aus 30 Jahren Erfahrung
- Je mehr wir im gegenwärtigen Moment leben, desto freier werden wir
- Jeder Mensch hat viele Facetten, wenn wir lernen alle anzunehmen entfalten wir uns zu unserer wahre Größe
- Wenn wir lernen alle Gefühle anzunehmen anstatt in den Widerstand zu gehen, können wir unser Leben neu gestalten
- Unser Körper gibt uns alle Signale. Je mehr wir mit ihm verbunden sind desto intuitiver und kreativer wird unser Leben sein
- Jeder Mensch ist in der Lage sich in das schöne hineinzulehnen.
- Wenn du die schönen Momente in deinem Leben wirklich genießen kannst, bleibst du gesünder und du strahlst
- Du kannst jeden Tag neu wählen und beginnen dein Leben zu verändern, egal was vorher war
- Wenn du Herausforderungen und schwierige Phasen als Chance für Wachstum siehst, wirst du über dich hinauswachsen
- Wenn du deinen Geist schulst und lernst in die Adlerperspektive zu gehen, wirst du entspannter und gelassener
- Dein Atem sagt viel darüber aus wie es dir gerade geht, auch du kannst lernen ihn zu nutzen
- Vergebung ist ein anderes Wort für Freiheit
- Je mehr du dich annimmst und liebst, desto liebevoller wirst du auch mit anderen Menschen sein können
+900
Menschen begleitet
+30
Jahre Erfahrung
3
verschiedene Angebote
Die gute Nachricht:
Du kannst das auch!
Mithilfe einer praktikablen und einfachen Anleitung lernst du in wenigen Wochen, deinen Körper, deine Gedankenwelt und deine seelischen Bedürfnisse zu verstehen.
Du wirst nach deiner Transformation einen völlig neuen Umgang mit dir selbst erleben.
Hier lernst du, wie du Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl und Selbstliebe entwickelst und Achtsamkeit mit einem erfüllten Alltag verbindest.
Beschwerden, schmerzhafte Gefühle oder Stress verschwinden nie ganz, aber durch Achtsamkeit sind wir in der Lage, bewusst darauf zu reagieren. So haben sie uns weniger im Griff und wir gehen leichtfüßiger durchs Leben.
-Natascha Königsbauer
Lets stay connected
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mehr über meine Arbeit!
Die gute Nachricht
Du kannst das auch!
Mithilfe einer praktikablen und einfachen Anleitung lernst du in wenigen Wochen, deinen Körper, deine Gedankenwelt und deine seelischen Bedürfnisse zu verstehen.
Du wirst nach deiner Transformation einen völlig neuen Umgang mit dir selbst erleben. Von Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl und Selbstliebe zu innerer Zufriedenheit und einem glücklichen Alltag.
Probleme, schwierige Gefühle und Stress verschwinden nie ganz, aber durch Achtsamkeit sind wir in der Lage anders darauf zu reagieren. So haben sie uns weniger im Griff und wir können leichtfüßiger durchs Leben gehen.
-Natascha Königsbauer
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& Yoga, folge mir auf:
©2021 Natascha Königsbauer,
alle Rechte vorbehalten
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